Як зберегти здоров'я взимку

Коли настане зима,напевно,  кожен захоче загорнутись у теплий плед з чашкою чаю, замість того, щоб бігати вранці. Взимку найважче слідкувати за своїм здоров’ям. Хочеться весь час щось їсти, спати, а про домашнє завдання взагалі не йде мова. Ці 6 простих правил допоможуть зберегти здоров’я і гарний настрій.

Корисна їжа!

Банани, мандарини, лимони і навіть шоколадка не буде зайвою. Вживання корисної їжі допоможе організму впоратись з грипом чи застудою.

Більше води!

Компот, чай і фруктові соки. Потрібно щось пити навіть, якщо немає почуття спраги. Тоді організм краще впорається з вірусами.

Ігри щодня!

Мова йде не про комп’ютерні ігри, а про рухливі. Грати краще на свіжому повітрі, але і вдома фізичні вправи також будуть корисними.

Гуляємо на вулиці!

Потрібно гуляти навіть взимку, але не забувайте про теплий одяг. Кисень надасть вам енергії і поліпшить настрій.

Провітрювання!

Опалення осушує повітря. Погано провітрене приміщення стає небезпечним. У ньому накопичується безліч вірусів і бактерій.

Мити руки!

Взимку мити руки не менш важливо, ніж влітку . Це допоможе запобігти поширенню інфекцій.

Бажаємо здоров’я і гарного настрою!

Кудрінська Вікторія учениця 6-А класу